Meditation
Meditation
bringt Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele“
Hier
in der westlichen Welt
hat
sich ein unkomplizierter Meditationsstil verbreitet,
der
sich frei von Glaubensvorstellungen ausrichtet.
Meditieren
ist eine besondere Erfahrung und Haltung.
Sowohl
Entspannung und einfaches Dasein kennzeichnet Meditation,
wie
auch helles Wachsein und bewusstes Erleben.
Es
gibt viele Meditationstechniken.
Sie
können mit offenen Augen eine weiße Wand anschauen
oder
den Blick auf eine Kerze oder Blume richten.
Sie
können sich hinlegen und Entspannungsmusik hören.
Einen
Psalm singen, oder folgen der Aufmerksamkeit
des
Ein- und Ausatmens.
All
dies hat mit Meditation zu tun und bringt Ruhe.
Jeder
kann es lernen wie Auto fahren oder eine Fremdsprache.
Meditieren
kann jeder, der seine Aufmerksamkeit steuern
und
für einige Minuten halten kann.
Das
Gemeinsame bei allen Meditationen ist das Bemühen,
nur
eine einzige Sache wahrzunehmen,
nur
die Kerze oder Blume oder das Ein- und Ausatmen.
In
der Auseinandersetzung mit dieser vermeintlich einfachen Aufgabe,
nur
bei einer einzigen Sinneswahrnehmung zu bleiben,
entfaltet
sich der Meditationsprozess.
Meditieren
heißt, jetzt Aufmerksam zu sein
und
das Ziel der Aufmerksamkeit zu kennen.
In
der Meditation übt man von Augenblick zu Augenblick,
seine
Aufmerksamkeit nur einer Aufgabe zu schenken.
Durch
diese Übung dehnt sich der Bereich
der
bewussten Wahrnehmung kontinuierlich aus.
Man
baut geistige Muskulatur auf.
Ein
erfülltes Leben braucht vielerlei Formen von Aufmerksamkeit.
Deshalb
lehrt Meditation, die Aufmerksamkeit zu schulen,
zu
erweitern und in Bahnen zu lenken, die uns wertvoll sind.
Meditation
fördert die Konzentration und das Bewusstsein
des
Augenblicks, sie entspannt den Geist, hilft uns,
mit
den täglichen Herausforderungen gelassener umzugehen,
und
effizienter zu handeln.
Ein
ruhiger Geist erlaubt dem Körper sich zu entspannen
und
sein Gleichgewicht zu finden.
